|
1. Bądź dla siebie łagodny.
2. Przypomnij sobie, że jesteś tylko osoba wspierającą, nie jesteś
czarodziejem. Nie możemy zmienić innych, możemy tylko wpłynąć na swój
stosunek do nich.
3. Znajdź swoją pustelnię i odwiedzaj ją codziennie.
4. Wspieraj swoich współpracowników, chwal ich i dodawaj im otuchy.
5. Pamiętaj że - będąc świadkami bólu, z którym się spotykamy - nie
możemy uniknąć tego, że nieraz czujemy się bezradni. Nie wstydź się
swojej bezradności, przyznawaj się do niej. To, że z kimś jesteś i
okazujesz mu serdeczną życzliwość, często ważniejsze jest niż to, że
coś zrobisz.
6. Nie wpadaj w rutynę, często zmieniaj coś w tym, co robisz codziennie.
7. Naucz się rozróżniać skarżenie się, które przynosi ulgę, od narzekania, które wzmacnia niekorzystny stres.
8. W drodze do domu skup się na tym, co dobrego zdarzyło się w ciągu dnia.
9. Czerp z własnych źródeł. Bądź twórczy, próbuj nowe pomysły. Bądź rzemieślnikiem i artystą.
10. Używaj przełożonych i współpracowników jako źródło wsparcia, zwłaszcza jeśli chcesz w czymś się upewnić albo coś zmienić.
11. Możesz nie mieć ochoty mówić o pracy w czasie przerw i spotkań towarzyskich.
12. Zaplanuj sobie okresy wycofania się w ciągu tygodnia i spróbuj ograniczyć możliwości przeszkadzania ci w tym czasie.
13. Mów raczej "to mój wybór" i "moja decyzja" niż "muszę" i "powinienem".
14. Jeżeli nigdy nie mówisz "nie", co warte jest twoje "tak".
15. Pamiętaj, obojętność bardziej rani, niż przyznanie się, że już nic więcej nie możesz zrobić.
16. Śmiej się i używaj humoru.
Opracowano w Instytucie Psychologii Zdrowia PTP
|
.jpg){kind=small}
Wszystkie artykuły 
Jeśli przeżyłeś tragedię i nie wiesz, co ze sobą zrobić. Jeśli masz jakikolwiek problem, z którym nie potrafisz sobie poradzić. Jeśli stoisz przed podjęciem ważnej decyzji i chciałbyś lepiej poznać siebie i swoje potrzeby i upewnić się w obranym kierunku Twojego życia, napisz do naszego psychologa on-line
Witamy Cię na stronach portalu alkoholizm.com.pl, jesteś tu bardzo mile widziana(ny), lecz wciąż gościem... proszę, pamiętaj o tym zabierając głos na forum, na czacie, w komentarzach itp. mamy nadzieje że znajdziesz tu wszystko co cie interesuje, na wstępie zapraszamy już do ponownego odwiedzenia serwisu i życzymy miłego dnia. Zarejestruj się w naszym portalu, dzieki temu będziesz mieć dostęp do wielu użytecznych narzędzi: dodawanie zdjęć do galerii, dodawanie własnych artykułów i wiele innych rzeczy. Do korzystania z portalu zalecamy przegladarkę Firefox lub Operę.
Dodaj jako ulubiony (7) | 
Zacytuj ten artykuł na swojej stronie | Drukuj | Email
